محاسبه و تفسیر شاخص BMI به زبان ساده - سبک زندگی

چاقی یکی از بیماری هایی می باشد که زمینه ساز بسیاری دیگر از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های تنفسی، دیابت نوع two، برخی از سرطان ها، سکته ی قلبی، فشار خون و …

برای تفسیر اعداد به دست آمده از طریق فرمول محاسبه ی شاخص توده بدنی جدول هایی را ارائه کرده اند که برای دختران و پسران متفاوت بوده و برا اساس این جدول ها مقدار شاخص توده بدنی مناسب برای هر کودک تعیین می شود.

برای اینکه بدانید دقیقا شاخص بدنی شما چقدر باشد بهتر است به پزشکان و متخصصان مراجعه کنید. محور افقی این جدول ها سن را بر حسب سال و محور عمودی نیز شاخص توده بدنی (BMI) را بر حسب کیلو گرم بر متر به توان 2 می باشد.

محاسبه Bmi بر اساس سن

همانطور که پیش تر نیز اشاره کردیم افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر از twenty five باشد دارای اضافه وزن هستند.

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها در محدوده ی نرمال قرار دارد باید رژیم غذایی سالم را رعایت کنند و ورزش را انجام دهند تا وزن آن ها از این محدوده بالا تر یا پایین تر نرود و سلامتی وزنی و بدنی آن ها در بهترین حالت خود باقی بماند.

18.five تا 25 سالم است. اگر عدد به دست آمده کمتر از 18.five است، بیانگر آن است که وزن شما کمتر از حد طبیعی است.

Th is c ontent was cre ated by　GSA  Con te nt Gen erator Demov ersion!

برای اینکه از بهترین راه ممکن اضافه وزن داشته باشید و عضلات شما بیشتر شوند، باید مشاورههای یک پزشک تغذیه را در این امر جدی بگیرید تا به تناسب اندام برسید و شاخص توده بدنی شما در محدوده نرمال محاسبه گردد.

به این ترتیب بهتر است که برای محاسبه bmi بر اساس سن در کودکان به یک متخصص کودکان یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.

همانطور که پیش تر نیز اشاره کردیم با توجه به محدوده ی شاخص توده ی بدنی افراد، بیماری چاقی در سه نوع کلاس 1، کلاس two و کلاس three قرار می گیرد.

همانطور که پیش تر نیز به صورت خلاصه اشاره کردیم شاخص توده ی بدنی (BMI) روشی برای اندازه گیری نسبت وزن به قد می باشد.

اما نکته ی قابل توجه این است که تفسیر و نتیجه گیری که از عدد به دست آمده می شود نسبت به بزرگسالان بسیار متفاوت می باشد.

حتی برخی به اشتباه فکر می کنند که وزن زیادی دارند یا خیلی لاغر هستند در این صورت شاخص توده بدنی می تواند به آن ها کمک کند این گونه افراد پس از دیدن نتیجه شاخص توده بدنی به این نتیجه رسیده اند که وزن مناسبی دارند.

گام بعدی برای محاسبه شاخص توده بدنی این است که قد را در خودش ضرب کنید.

اگر پس از جای گذاری قد و وزن خود در فرمول محاسبه bmi بر اساس سن، عدد به دست آمده از 25 بیشتر بود باید به فکر کاهش وزن خود باشید.

برای رسیدن به وزن مطلوب خود باید کیلوگرم اضافه کنید. نمیتوانید یک شبه عضلهسازی کنید و یک بدنساز حرفهای شوید. C ontent has been c᠎re᠎at​ed with the　he᠎lp of GSA  C onte᠎nt Gener​ator ​DEMO.

همه چیزی که برای چاق شدن نیاز دارید انجام تمرینات منظم ورزشی و داشتن یک رژیم غذایی سالم برای چاق شدن است.

محاسبه آنلاین Bmi کودکان

درباره BMI اغلب اغراق میشود و حتی ممکن است برخی افراد آن را معیار سالم یا ناسالم بودن انسان بدانند.

بنابراین استفاده از سبزیجات و میوهها و گنجاندن آنها در برنامههای غذایی روزانه در کاهش وزن بسیار اثربخش است و سبب میشود که در هنگام محاسبه شاخص توده بدنی محدوده وزنی شما مناسب باشد و تعادل در تناسب شما برقرار باشد.

به طور کلی شاخص توده بدنی (BMI) در کودکان و نوجوانان در بازه ی 2 تا 19 سال در هر سنی دارای نمودار متفاوتی می باشد که در این افراد عدد به دست آمده با توجه نمودار و با افراد در رده ی سنی مشابه ، مقایسه می شود.

همانطور که می دانیم افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بالا تر از مقدار طبیعی است دارای اضافه وزن هستند و اگر این مقدار از محدوده ی تعیین شده برای اضافه وزن بیشتر باشد یعنی این افراد مبتلا به بیماری چاقی مفرط هستند و سلامتی بدنی آن ها در معرض خطر قرار دارد.

برای مشاوره پزشکی و رژیم های فردی، با پزشک و کارشناسان سایت رژیم سلامتی مشورت کنید.

This po st w as gener ated by G SA Con te nt Gen er᠎at or ​DE MO.

رژیم کاهش وزن باید همه مواد گروههای غذایی را در برنامه غذایی خود داشته باشد.

خوردن میوه و سبزیجات حتما برنامه غذایی افراد چاق گنجانده شود. باشد. اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما در محدوده ی 25 تا 30 قرار دارد بهتر است که رژیم های غذایی و ورزش را شروع کنید تا به وزن ایده آل خود برسید.

برای کمبود وزن افراد می توان دلایل زیادی را ارائه کرد اما یکی از مهم ترین دلایل می توان رژیم غذایی نا مناسب باشد.

در ادامه ی مطلب به بررسی برخی از گروه های افراد با شاخص توده بدنی متفاوت می پردازیم.

نکته ی قابل توجه در محاسبه bmi بر اساس سن در کودکان و نوجوانان است که متخصصان کودکان ، شاخص توده بدنی (BMI) کودکان و نوجوانان را بر اساس وزن دسته بندی و مقایسه نمی کنند.

ورزشکاران حرفهای بهتر است برای تشخیص میزان چربیهای موجود در بدنشان از بادی آنالیز استفاده کنند. اگر هم کمتر از ۱۵ سانتیمتر باشد، استخوانبندیِ شما ریز است، و اگر بیشتر از ۱۵ سانتیمتر باشد استخوان بندیتان درشت است.

باید توجه داشته باشید که به نسبتی که شاخص توده بدنی (BMI) شما به عدد 30 نزدیک تر باشد، اضافه وزن شما بیشتر بوده و سلامتی شما بیش تر در معرض خطر قرار دارد.

راهکارهای متعددی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارند که میتوانید اقدامات لازم را در این موارد انجام دهید تا در کنار آن سلامتی و کاهش وزن برای شما اتفاق بیفتد.

تا اینجا با ورزش زیبایی اندام یا بدنسازی آشنا شدید و راهکارهای طلایی برای زیبایی اندام را یاد گرفتید. در ادامه اطلاعاتی را در باره ی جدول های محاسبه bmi بر اساس سن کودکان را به شما ارائه خواهیم کرد.

میزان کمتر از صدک پنجم در نمودار به معنی کمبود وزن در کودکان و نوجوانان می باشد. برای تفسیر و نتیجه گیری از محاسبه bmi بر اساس سن در پسران در محدوده ی سنی two تا twenty سال بر اساس جدول زیر عمل می شود.

هرچقدر این شاخص بالاتر باشد نشان دهنده این است که میزان چربی بدن بیشتر است و ریسک ابتلاء به برخی بیماری ها در نتیجه چاقی رو به افزایش است. Th is was c reat᠎ed  with GSA C​on tent  G en er at​or Demov ersi​on!

افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بیش تر از thirty باشد به بیماری چاقی مبتلا هستند. یکی دیگر از نکاتی که در این مورد بسیار حائز اهمیت است، این است که سرعت رشد بدنی دختران و پسران با یکدیگر بسیار متفاوت است.

با اینکه هر چند وقت یک بار روی ترازو رفتن و ثبت کردن تغییرات وزنیتان اهمیت زیادی دارد، اما برای اینکه بفهمید اضافه وزن دارید یا نه، این کار کافی نیست.

به این ترتیب مقایسه ی شاخص توده بدنی (BMI) یک دختر seven ساله با یک پسر 7 ساله کار درستی نیست.

به این ترتیب باید محدوده های مختلف شاخص توده بدنی را بدانیم. بنابراین نمره 10 را میتوان به عنوان صدك صفر محسوب كرد.

بنابراین باید این افراد نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنند تا دچار آسیب های جبران نا پذیر نشوند. مثلا ممکن است یک فرد با توجه به این فرمول در دسته افراد با کمبود وزن قرار بگیرد در حالی که کاملا واضح است که فرد دارای اضافه وزن است .

محاسبه bmi. محاسبه bmi یک روش فوق العاده برای بررسی میزان چربی موجود در بدن یک فرد بر اساس وزن و قد او است.

برای تفسیر و نتیجه گیری از محاسبه bmi بر اساس سن در دختران در محدوده ی سنی two تا 20 سال بر اساس جدول زیر عمل می شود.

همانطور که پیش تر نیز گفتیم نحوه ی محاسبه ی شاخص توده بدنی (BMI) در کودکان با بزرگسالان مشابه است اما نحوه ی تفسیر و نتیجه گیری از این اعداد به دست آمده متفاوت است.

شاخص توده بدنی (BMI) چه کاربردی دارد؟ زیرا همانطور که گفتیم در محاسبه ی شاخص توده بدنی (BMI) برای کودکان عوامل بسیار زیادی تاثیر گذار هستند و باید به همه ی آن ها توجه کرد.

این میزان شاخص توده بدنی نشان می دهد که شما در وضعیت سالمی قرار ندارید، اضافه وزن شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماری کیسه صفرا و چندین سرطان گوناگون قرار می دهد.

می باشد.این افراد باید نسبت به کاهش وزن سریع خود اقدام کنند تا از آسیب های احتمالی چاقی جلو گیری کنند.

سایت Kitset یک سایت برای تبدیل واحدهای مختلف به یکدیگر است که دارای قسمت محاسبه BMI نیز می باشد در این get more info بخش نرم افزار محاسبه BMI تنها کافی است قد و وزن فعلی خود را وارد کنید تا بلافاصله شاخص BMI بدن خود و وضعیت وزن خود را مشاهده نمایید.

فشار خون نرمال برای افراد جوان در سنین twenty تا 24 سالگی 120 بر روی 79 است ، حداقل فشار خون برای این سنین 108 بر روی 75 و حداکثر فشار خون برای این سنین 132 بر روی 83 می باشد.

شاخص توده بدنی در واقع یک فرمول بسیار ساده بر اساس قد و وزن فرد است .

افراد بزرگسالی که نگران تناسب بین وزن و قد خود هستند باید توجه کنند که شاخص توده بدنی (BMI) آن ها باید در محدوده ی 18.five تا twenty five قرار داشته باشد.

این دسته از افراد باید سعی کنند که وزن خود را افزایش دهند تا دچار عوارض ناشی از کمبود وزن نشوند.

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها از عدد 18.5 کم تر باشد دچار کمبود وزن هستند.

افراد در هر رده سنی بهتر است که شاخص توده بدنی یا BMI خود را در یک محدوده خاصی نگاه دارند.